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2025/1/29

皆さんこんにちは！

コスモス健康グループ(管理栄養士チーム)のIです👩‍🍳

私たちは、メンバー同士で意見を出し合いながら、皆さんに向けて健康に関する様々な情報をお届けしています！🚩

当社では、管理栄養士の資格を持つ調剤事務が、”調剤事務＋α”の様々な取り組みを行っています！🥕🥬

その一環として、月に一度、各店舗に向けて“管理栄養士配信”を実施しています。

👇過去に配信された内容はこちら👇

12月配信　【牡蠣】　旬の時期：12月～2月

　※種類により旬の時期が異なるため、夏に多く出回る牡蠣もあるようです！😲

牡蠣の楽しみ方は焼き、蒸し、生…どれも絶品ですよね！😁

特に「牡蠣×レモン」の組み合わせは、美味しいだけでなく栄養面でもおすすめです✨

牡蠣を食べるときには、ぜひレモンをかけてお召し上がりください👀✨

1月配信　【レモン】　旬の時期：12月～3月

レモンには「減塩効果」があることをご存じですか？

酸味には塩味を引き立てる効果があり、薄味でも満足感を得やすくしてくれます😲

日々の食事にレモンを活用して、美味しく減塩を目指しましょう！🍋

※厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、食塩摂取量の平均値は9.8 g(男性10.7 g、女性9.1 g)であり、食塩摂取量の減少の目標値である「食塩摂取量の平均値７g」を優位に上回っているという結果が出ています。

食塩は血圧と密接な関係があり、食塩の過剰摂取は血圧を上昇させ、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、心不全などのリスクを高めることが知られています。

2月配信　【キウイ】　旬の時期：12月～4月

グリーンキウイとゴールドキウイ、どちらを取り入れたらよいか悩むときは、目的によって使い分けてみましょう💡

・グリーンキウイ：食物繊維やアクチニジン(消化を促進する)を多く含む

・ゴールドキウイ：ビタミンCがたっぷり

また、グリーンキウイは1年中手に入りやすいですが、ゴールドキウイが出回るのは4月～12月ごろで、冬の間はあまり出回っていません。

どちらのキウイも栄養豊富であるため、季節や好みで使い分けるのも良いと思います！😀🥝

これまで配信していた旬の食材の栄養や豆知識に、カレンダーを追加したものを店舗で掲示・配布しています！ぜひお手に取ってご覧ください(^▽^)/✨

👇月1カレンダー(2月配信)のイメージはこちら👇

2月のカレンダーとして使用してみてくださいね😀

👇カレンダーのPDFデータはこちら

薬のこと、健康のことでお困りの際は、お気軽に薬局にお立ち寄りください！🙂‍↕️🌟

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